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27. 09. 2022 02:42

Gennaio scaccia-ansia?

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Ritmi quotidiani da recuperare, buoni propositi da rispettare, aspettative da appagare e programmi da mettere in pratica: sono questi i pensieri che, con l’arrivo del nuovo anno, preoccupano la maggior parte degli italiani e la conseguenza è che nelle settimane immediatamente successive alla fine delle Feste moltissimi cittadini sono vittime di paura, sfiducia e ansia.

LA RICERCA • A dimostrarlo è un nuovo sondaggio pubblicato dall’Associazione europea per il disturbo da attacchi di panico (Eurodap). Lo studio ha coinvolto 834 persone di età compresa tra 18 e 67 anni. E’ emerso che più del 42 per cento sostiene di non essere riuscito a recuperare le energie per affrontare il 2019; il 33% ha timore che la crisi economica aumenti e il 34% che possa condizionare anche la vita di coppia; il 42% mostra un crescente atteggiamento di preoccupazione e sfiducia nei confronti del futuro, il 68% teme infine di perdere il lavoro.

I CONSIGLI • «I presupposti per passare un anno soddisfacente e ricco di gratificazioni non si autogenerano – spiega Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente Eurodap – ma siamo noi gli artefici delle nostre vite. La forza interiore, la spinta ad agire, a essere centrati sui nostri obiettivi, deve partire da noi. Perché no, magari proprio da quei progetti non andati a buon fine o procrastinati per svariati motivi o semplicemente per paura. Trovare motivazioni forti e valide è necessario e funzionale alla nostra riuscita come persone nel mondo».

Ecco allora una lista di consigli per affrontare al meglio l’anno nuovo: avere grandi obiettivi, ma con criterio e aderenza alla realtà perché avere aspettative troppo alte può risultare frustrante quando poi ci rendiamo conto di non avere le risorse giuste; stimoli nuovi senza paura di fallire, sul lavoro e nella vita privata. E ancora: apprezzare ciò che si è, mettere passione in qualunque cosa, non dimenticare mai di essere umani, accettare anche i fallimenti e riprovare.


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