Salvaguardare la salute degli occhi è importante, soprattutto in estate. Proprio in questa stagione i raggi solari hanno una potenza maggiore e, dal momento che si trascorre molto più tempo all’aria aperta, è bene avere qualche accortezza in più per proteggere la vista nel migliore dei modi e prevenire eventuali danni e fastidi. La prima regola è proteggere lo sguardo dai raggi del sole sia quando il cielo è sereno sia nelle giornate nuvolose.
Per prevenire eventuali danni, è fondamentale scegliere occhiali adeguati, con lenti di alta qualità, tenendo conto diversi fattori: fototipo, età, difetto refrattivo, condizioni di illuminazione e ambiente in cui si utilizzano. Può essere utile puntare su lenti in grado di bloccare almeno il 99 per cento dei raggi Uvb e il 95% di quelli Uva. Sono preferibili le lenti da sole polarizzate che, oltre a proteggere gli occhi al 100% dai raggi Uv, abilitano una maggior nitidezza anche in lontananza, restituiscono ai colori una maggior saturazione e naturalezza e permettono di percepire maggiormente i contrasti.
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Otto regole da seguire
Le lenti
Occorree una adeguata protezione solare a partire dalla prima infanzia con lenti da sole certificate e scelte in base all’utilizzo. Per chi utilizza lenti a contatto, prestare particolare attenzione alle modalità e alle situazioni
L’orario
E’ bene ridurre al minimo l’esposizione solare, evitando le ore più calde
La lacrimazione
Utilizzare sostituti lacrimali monodose senza conservanti per evitare sgradevoli complicanze legate all’iperevaporazione lacrimale
L’idratazione
Bere molta acqua e seguire un’alimentazione adeguata (ricca in vitamine e sali minerali) per evitare la disidratazione del corpo vitreo e idratare l’occhio dall’interno
La crema
Ricordarsi di usare un’adeguata protezione solare anche su palpebre e contorno occhi
Lo sport
Utilizzare occhiali da sole idonei, sportivi e protettivi quando si praticano jogging, sport acquatici, ciclismo, arrampicata su roccia o escursionismo
L’accessorio
Indossare un cappello con visiera anche se si utilizzano occhiali da sole, soprattutto in età pediatrica
Le cure
Individuare possibili trattamenti farmacologici in atto o patologie della superficie oculare o uso scorretto di lenti a contatto che possono amplificare la sensibilità alla luce del sole e se possibile rimuovere tali cause
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«Evitate le lenti a contatto»
L’oculista Raffaella Corradi: «La salinità altera l’osmosi»
In estate gli occhi hanno bisogno di una maggiore protezione. «L’esposizione prolungata ai raggi ultravioletti, il caldo e le condizioni climatiche tipiche del periodo estivo (mare, salsedine, vedo e sole) possono causare seri danni, come provocare o accelerare malattie quali cataratta, degenerazione maculare (maculopatia) e pterigio (crescita anomala della membrana che riveste l’occhio) – spiega l’oculista Raffaella Corradi -.
Inoltre, senza un’adeguata protezione, si possono presentare episodi di secchezza oculare e infiammazioni dolorose di congiuntiva e cornea, dovute alle radiazioni solari». Prosegue l’esperta: «Le palpebre e le lacrime sulla superficie oculare proteggono dall’ambiente esterno, ma quando si aprono gli occhi in presenza di una forte luce, oppure in condizioni climatiche particolari, queste non sono sufficienti a schermare l’occhio in modo adeguato». Per limitare l’effetto degli agenti atmosferici e prevenire arrossamenti oculari e infezioni è consigliabile evitare l’uso di lenti a contatto.
«La salinità dell’acqua di mare altera l’osmosi e tende a fare asciugare le lenti a contatto, che perdono così le loro caratteristiche essenziali – prosegue -. Inoltre, si può essere esposti più facilmente a infezioni, veicolate dalla lente stessa, se questa non viene trattata in modo adeguato dopo il bagno. Anche il vento e le elevate temperature, che alterano l’assetto del film lacrimale, possono interferire con le lenti a contatto, riducendone la tollerabilità. Le lacrime artificiali, se usate con frequenza, possono aiutare a mantenere l’occhio idratato».
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